Aneka Khasiat Buah

Khasiat Buah Untuk Kesehatan | Perawatan Tubuh

thumbnail

Aneka Khasiat Buah Kiwi Untuk Kesehatan

BUAH KIWI
Kiwi adalah sejenis buah beri yang dapat dimakan dari jenis tumbuhan merambat berkayu dalam genus "Actinidia". Buah kiwi merupakan buah asli yang berasal dari tengah utara dan timur Tiongkok.

Penamaan buah kiwi dan disingkat menjadi kiwi telah digunakan sejak sekitar tahun 1966 ketika buah tersebut pertama kali dimpor dari Selandia Baru ke Amerika Serikat. Nama lainnya, "Chinese gooseberry", muncul di antara petani dan konsumer di Eropa ketika impor Tiongkok dimulai awal tahun 1900-an.

Beberapa khasiat buah kiwi untuk kesehatan antara lain sebagai berikut :
1. Antihipertensi
Buah Kiwi mengandung kalium yang dikenal sebagai mineral penurun tekanan darah tinggi. Kalium juga penting untuk menjaga fungsi otot dan gerak reflek sistem saraf. Kalium juga berperan menjaga keseimbangan air di dalam tubuh.

2. Menangkal radikal bebas (berkhasiat sebagai antioksidan)
Buah kiwi sangat kaya kandungan antioksidan. Kandungan polifenol, karotenoid, dan enzim-enzim lain membentuk antioksidan yang akan menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Hasilnya, tubuh lebih sehat dan dapat terhindar dari banyak penyakit.

3. Kesehatan mata
Buah kiwi mengandung lutein dan beta karoten yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

4. Masalah pencernaan
Dengan kandungan serat (fiber) yang tinggi, buah kiwi dapat membantu bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan. Buang air besar tidak teratur atau kembung dapat diatasi dengan mengonsumsinya secara teratur.

5. Bermanfaat bagi wanita hamil
Buah Kiwi kaya dengan asam folat yang baik untuk ibu hamil untuk mencegah cacat lahir pada otak atau saraf tulang belakang. Buah Kiwi juga dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi pada wanita yang bisa berdampak pada terganggunya produktivitas, perkembangan dan fungsi kognitif, resiko kehamilan dan sistem kekebalan tubuh.

6. Kesehatan jantung
Kandungan potasium yang dimilikinya hampir sama dengan yang terkandung pada pisang. Buah Kiwi merupakan sumber potasium rendah garam yang berpotensi memberi manfaat dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.

7. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Buah kiwi diyakini dapat mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer sampai 50%.
thumbnail

Aneka Khasiat Buah Apel Untuk Kesehatan

BUAH APEL Apel dengan nama latin "Malus domestica" adalah nama buah yang dihasilkan dari pohon apel. Buah apel biasanya memiliki kulit berwarna merah jika sudah matang masak dan siap dimakan, namun ada juga yang kulitnya berwarna hijau atau kuning.

Kulit buah apel sedikit lunak sementara daging buahnya renyah, tetapi ada juga jenis buah apel dengan daging buah yang tidak renyah. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya. Buah apel disukai semua kalangan karena aroma dan rasanya yang manis.

Berdasarkan penelitian, apel memiliki beraneka khasiat bagi kesehatan, di antaranya bisa mengurangi risiko kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker paru-paru.

Dibandingkan dengan buah lainnya dan sayuran, apel mengandung Vitamin C yang tidak seberapa, tetapi kaya dengan senyawa antioksidan lainnya. Biarpun tidak sebanyak buah lain, namun konten serat dalam apel membantu mengontrol pergerakan usus, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar.

Serat apel juga berkhasiat membendung penyakit jantung, serta mengontrol berat badan dan tingkat kolesterol, karena buah apel tidak mengandung kolesterol dan mempunyai serat yang mengurangi kolesterol dengan mencegah reabsorpsi.
thumbnail

Aneka Khasiat Buah Jambu Biji

BUAH JAMBU BIJI Jambu biji ("Psidium guajava") atau sering juga disebut jambu batu dan jambu klutuk adalah tanaman tropis yang berasal dari Brasil, dan disebarkan ke Indonesia melalui Thailand. Jambu biji memiliki buah yang berwarna hijau dengan daging buah berwarna putih atau merah dan rasanya asam-manis.

Secara klinis, sudah terbukti bahwa buah jambu biji ini banyak mengandung vitamin A, C, mineral di antaranya mangan dan magnesium, pektin (serat larut), dan asam amino seperti trytophan yang diperlukan tubuh. Kandungan vitamin C buah jambu biji lebih tinggi dari buah jeruk, dan jauh lebih tinggi daripada kiwi yang disebut-sebut sebagai rajanya vitamin C. Selain itu, buah jambu biji juga mengandung fitokimia berkhasiat seperti asam elagat, asam linoleat, dan asam korbigen.

Aneka khasiat buah jambu biji untuk pengobatan berbagai penyakit di antaranya sebagai berikut :
Penyakit Infeksi
Berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi, buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bila dikonsumsi saat menderita radang tenggorok atau flu, akan mempercepat penyembuhan akibat infeksi.

Kanker
Kandungan vitamin C yang tinggi serta senyawa flavonoid membuat jambu biji memiliki sifat antioksidan yang kuat yang mampu menghambat produksi nitrosamin, zat pemicu kanker. Vitamin C yang cukup dalam darah juga mendorong kerja selenium dalam menghambat sel kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, dan usus besar. Likopen dalam jambu merah mampu menghambat oksidasi lemak sehingga mencegah kanker.

Jantung Koroner
Kadar kalium pada jambu biji membantu jantung berdetak lebih teratur. Kandungan asam elagat, asam linoleat, asam korbigen, dan juga serat mampu mengikat lemak sehingga menghindari terbentuknya plak, penyebab jantung koroner.

Diabetes Melitus
Serat pektinnya mampu berperan menurungkan kadar glukosa darah sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Hipertensi
Jambu biji juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kadar kaliumnya, juga seratnya yang mengikat lemak.

Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD)
Vitamin C-nya berperan membentuk kolagen yang bermanfaat untuk penyembuhan luka. Senyawa flavonoidnya memiliki kemampuan sebagai antiradang, antialergi, dan antivirus. Menurut penelitian, daun jambu klutuk dapat membantu menaikkan kadar trombosit pada penderita demam berdarah. Sedangkan buahnya yang kerap dijus lalu diberikan pada penderita demam berdarah tidak berkhasiat menaikkan kadar trombosit tetapi lebih sebagai suplai cairan yang banyak hilang akibat penurunan trombosit.

Sumber : Intisari
thumbnail

Khasiat Buah Tomat Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

BUAH TOMAT Lycopene, senyawa yang ditemukan pada buah tomat ternyata dapat membantu meningkatkan kesuburan pria. Hal ini terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Klinik Cleveland di Ohio.

Seperti dikutip Parenting, Kamis (29/5/2014), para peneliti yang melibatkan beberapa sampel pria dari seluruh dunia menemukan bahwa lycopene dapat meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pria serta meningkatkan kecepatan sperma dan mengurangi jumlah sperma yang abnormal.

"Lycopene, senyawa antioksidan ternyata bisa meningkatkan jumlah sperma pada pria hingga 70 persen. Hal ini mematahkan asumsi bahwa infertilitas hanya merupakan masalah wanita," kata karen Veness, juru bicara "Britain's Infertility Network".

Penulis utama studi dan Direktur Pusat Klinik Cleveland for Reproductive Medicine, Ashok Agarwal, mengatakan studi penelitian pada tomat sebelumnya hanya berfokus dan membahas penurunan risiko beberapa jenis kanker, seperti prostat, paru-paru dan perut. Kemudian juga penurunan risiko terhadap penyakit jantung, membantu menurunkan kolesterol, melindungi enzim, DNA dan lemak seluler. Sementara studi penelitian yang membahas hubungan tomat dengan kesuburan pria masih sedikit.

"Kami benar-benar positif tentang temuan ini. Dan penelitian ini diharapkan dapat membantu para pria," tulis peneliti.

Jadi bagi pria yang ingin meningkatkan tingkat kesuburannya harus lebih rajin dan rutin mengkonsumsi buah tomat ini.
thumbnail

Khasiat Buah Leci Untuk Mencegah Kanker Payudara

BUAH LECI Buah leci yang memiliki nama ilmiah "Litchi chinensis" merupakan buah musiman yang umumnya bisa ditemukan di Tiongkok, India, Madagaskar, Nepal, Bangladesh, Pakistan, Taiwan bagian selatan dan tengah, Vietnam utara, Indonesia, Thailand, Filipina, Afrika Selatan dan Meksiko.

Buah leci selama ini populer dikarenakan rasanya yang manis dan beraroma wangi dan sering disajikan sebagai kudapan buah segar dan buah campuran berbagai varian "dessert" (pencuci mulut).

Buah leci kaya akan kandungan berbagai vitamin, terutama vitamin C dan mineral yang berguna untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah leci berkhasiat untuk membantu melawan penyakit jantung, dan juga baik untuk kesehatan tulang, kulit, serta jaringan. Dikarenakan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, buah lcei juga baik untuk melawan demam, flu, serta radang tenggorokan.

Berdasarkan hasil penelitian terbaru, buah leci ternyata juga mempunyai khasiat dan manfaat untuk mencegah kanker payudara. Hasil studi menunjukkan, kandungan flavonoid di dalam buah leci dapat melawan perkembangan beberapa sel kanker, terutama kanker payudara.
thumbnail

Khasiat Buah Semangka Untuk Menurunkan Hipertensi

BUAH SEMANGKA Buah semangka yang banyak mengandung air sering disajikan dan disantap sebagai hidangan penutup untuk pencuci mulut setelah makan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah semangka berkhasiat untuk menurunkan hipertensi (tekanan darah tinggi) dan risiko serangan jantung, terutama bagi orang gemuk.

Penelitian yang terbit di dalam "American Journal of Hypertension" mengungkapkan, konsumsi buah semangka menyehatkan jantung dan mengurangi risiko gangguan jantung dalam kondisi dingin.

Profesor Arturo Figueroa dari "Florida State University" mengatakan, "Tekanan pada aorta dan pada jantung menurun setelah mengkonsumsi ekstrak semangka." Dalam studinya, peneliti menemukan bahwa buah semangka mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan pada orang yang kelebihan berat badan (obesitas), bahkan ketika mereka terpapar cuaca dingin.

Para ilmuwan melibatkan 13 pria dan wanita paruh baya penderita obesitas dan tekanan darah tinggi selama 12 minggu. Penelitian mengharuskan tangan partisipan dicelupkan ke dalam air dingin untuk mensimulasikan kondisi cuaca dingin, sementara ilmuwan peneliti mengukur tekanan darahnya.

Kemudian, setiap hari 50 persen partisipan mengambil ekstrak semangka, empat gram asam amino L-citrulline dan dua gram L-arginin setiap hari. 50 persen partisipan lainnya diberi ekstrak plasebo (palsu). Lalu setelah enam minggu, peran ini ditukar diantara dua grup partisipan tersebut.

Hasil penelitian mengungkapkan, buah semangka menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres jantung, bahkan pasa saat kondisi dingin.

"Ini berarti kurang kelebihan pada jantung, sehingga jantung mudah bekerja pada situasi stres, seperti paparan dingin," kata Profesor Figueroa. Tercatat, suplemen L-citrulline dan L-arginine harus terasup dalam dosis tinggi untuk mengurangi tekanan darah.
thumbnail

Aneka Khasiat Rambutan Bagi Kesehatan

BUAH RAMBUTAN Buah rambutan merupakan salah satu buah tropis yang paling populer dan banyak digemari oleh berbagai kalangan di tanah air, terutama varietas "rambutan binjai". Rambutan, dengan nama ilmiah "Nephelium lappaceum" adalah tanaman tropis yang tergolong ke dalam suku lerak-lerakan atau "Sapindaceae", berasal dari daerah kepulauan di Asia Tenggara. Kata "rambutan" merujuk kepada bentuk buahnya yang mempunyai kulit menyerupai banyak rambut.

Buah rambutan merupakan buah eksotis daerah tropis dengan daging buah berwarna putih, berasa manis dan berair. Selain rasa buahnya yang biasanya manis tersebut, buah rambutan ternyata mempunyai aneka khasiat bagi kesehatan tubuh, di antaranya sebagai berikut :

1. Meningkatkan Energi Pada Tubuh.
Bagi Anda yang mudah capek dalam berbagai aktivitas pekerjaan, mengkonsumsi buah rambutan ini dapat meningkatkan energi dengan cepat. Hal ini dikarenakan buah rambutan mengandung sejumlah karbohidrat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Melindungi Tubuh Dari Berbagai Radikal Bebas.
Udara yang kita hirup setiap saat juga mengandung zat-zat berbahaya yang bernama radikal bebas. Buah rambutan mengandung vitamin C yang berkhasiat untuk menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas tersebut.

3. Penurun Berat Badan Yang Efektif.
Buah rambutan mengandung sumber serat dan air sehingga membuat tubuh kenyang dan tidak mudah lapar dalam waktu yang relatif lama, jadi cukup efektif untuk mengontrol dan menurunkan berat badan.

4. Penangkal Anemia Yang Ampuh.
Sumber zat besi pada buah rambutan dapat menghindarkan rasa pusing dan menangkal anemia karena zat besi berkaitan erat dengan ketersediaan jumlah darah yang diperlukan tubuh, serta membuat kita tidak mudah lelah dengan aktivitas kerja.

5. Pencegah Kanker Yang Ampuh.
Asam Gallic didalam buah rambutan dapat menghancurkan berbagai radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh yang berpotensi menimbulkan berbagai penyakit kanker.

6. Menguatkan Sistem Imunitas Pada Tubuh.
Kandungan unsur tembaga pada buah rambutan bermanfaat besar dalam produksi sel darah putih sehingga meningkatkan dan menguatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh. Sel darah putih inilah yang bertugas melawan berbagai virus, kuman serta bakteri yang membahayakan tubuh.

7. Menyehatkan Organ Ginjal.
Kandungan fosfor dalam buah rambutan berperan nyata untuk menghilangkan berbagai limbah dan racun yang terkonsentarasi di dalam organ ginjal.

Semua buah mempunyai khasiat kesehatan bagi tubuh asal dikonsumsi dalam batas yang wajar dan tidak berlebihan.
thumbnail

Aneka Khasiat Kesehatan Pepaya Muda

BUAH PEPAYA MUDA Pasti sudah banyak yang mengetahui khasiat kesehatan dari buah pepaya matang, namun tak hanya buah pepaya yang sudah matang dan berwarna orange yang memiliki khasiat kesehatan. Buah pepaya muda atau yang masih belum matang pun ternyata memiliki aneka khasiat baik untuk kesehatan tubuh.

Pepaya muda atau pepaya yang belum benar-benar matang biasanya berwarna hijau dan belum memiliki biji dengan bagian dalam buah biasanya berwarna lebih putih. Pepaya muda memang tak sepopuler pepaya yang sudah matang, ini karena pepaya matang lebih enak, manis dan lebih praktis dikonsumsi.

Kandungan vitamin dan mineral pada pepaya muda antara lain potasium, magnesium, vitamin A, C, B, dan E. Selain itu, pepaya muda juga mengandung enzim papain dan chymopapain yang baik untuk perut. Tapi yang perlu diingat dan diperhatikan, buah pepaya muda sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil, terutama pada masa-masa awal kehamilan. Berikut adalah aneka khasiat kesehatan dari pepaya muda, seperti dilansir oleh Boldsky.

1. Menjaga pencernaan
Enzim papain dan chymopapain yang ada pada pepaya muda membantu menjaga kesehatan pencernaan dan terbentuknya gas dalam perut. Dengan begitu, pepaya muda tak akan menyebabkan kembung dan membuat sistem pencernaan bekerja lebih lancar.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Baik pepaya muda ataupun biji pepaya diketahui baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pepaya kaya akan vitamin A, C, dan E. Pepaya muda juga diketahui bisa mencegah infeksi, pilek, dan batuk.

3. Menyembuhkan konstipasi
Papain yang ada dalam pepaya muda membantu mengatasi konstipasi secara alami. Bahkan pepaya yang sudah matang pun tak memiliki papain sebanyak pepaya muda.

4. Membersihkan usus
Mengonsumsi jus pepaya muda adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk membersihkan usus. Semua nutrisi dan mineral di dalamnya juga bisa menyehatkan pencernaan, tak hanya membersihkannya dari zat beracun dan kotoran yang tak diinginkan.

5. Meningkatkan produksi ASI
Bagi ibu yang sedang menyusui, pepaya muda sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Dengan begitu ibu tak perlu khawatir ASI yang diproduksi tak cukup untuk si buah hati.

6. Melindungi dari infeksi saluran kemih
Pepaya muda juga melindungi sistem pengeluaran tubuh dan melindunginya dari infeksi saluran kemih. Konsumsi jus pepaya muda untuk mencegah berkumpulnya bakteri pada saluran kemih.

Itulah aneka khasiat pepaya muda untuk kesehatan. Pepaya muda memang tak seenak buah pepaya yang sudah matang, namun jangan ragu untuk mengonsumsinya karena pepaya muda juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Cara mengkonsumsinya selain dijadikan jus, juga bisa dengan ditumis sebagai sayuran untuk teman makan nasi. [kun]
thumbnail

Aneka Khasiat Buah Jeruk Untuk Perawatan Rambut

BUAH JERUK Buah jeruk, selain populer sebagai buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, ternyata juga mempunyai banyak khasiat alami untuk kecantikan dan perawatan tubuh. Salah satunya adalah untuk perawatan rambut kita. Aneka khasiat buah jeruk untuk perawatan rambut di antaranya sebagai berikut :

Untuk Menguatkan Rambut
Jika Anda mempunyai masalah kerontokan rambut, bisa dicoba dengan mengusapkan jeruk ke rambut Anda. Jeruk bisa menguatkan dan mengurangi kerontokan rambut.

Membuat Rambut Berkilau
Masker rambut alami dari campuran air perasan buah jeruk dengan susu atau madu bisa membuat rambut terlihat kuat dan berkilau. Caranya, air perasan jeruk dicampur dengan susu atau madu, kemudian diusapkan ke rambut dan tunggu selama 25 menit. Setelah itu, bilas rambut sampai bersih dan dilanjutkan dengan menggunakan kondisioner. Masker ini bisa membuat rambut bersinar.

Anti Ketombe
Untuk mengatasi masalah ketombe pada rambut, bisa mencoba membuat masker berikut. Campur potongan kulit jeruk dan air perasan jeruk lemon, kemudian usapkan ke kulit kepala. Biarkan selama 25 menit, kemudian dikeramas. Penggunaan masker ini bisa mengurangi ketombe pada rambut.

Membersihkan Rambut
Khasiat jeruk untuk membersihkan rambut bisa dengan cara merendam kulit jeruk dalam air selama satu malam. Kemudian gunakan air rendaman kulit jeruk ini ke kulit kepala pada keesokan pagi. Biarkan selama 30 menit lalu dibilas.

Mengharumkan Rambut
Pembaluran jus jeruk atau kulit jeruk kering ke rambut bisa memberikan aroma harum jeruk pada rambut sekaligus bisa mengatasi masalah kulit kepala berminyak.
thumbnail

Aneka Khasiat Buah Dan Bahan Alami Untuk Pemutih Wajah

ANEKA BUAH Aneka khasiat buah dan bahan alami untuk pemutih kulit wajah ini bisa dimanfaatkan terutama bagi kaum hawa yang ingin memiliki kulit wajah yang lebih putih dan segar tanpa perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk berbagai produk kecantikan pemutih wajah. Beberapa di antaranya seperti tertera di bawah ini.

Bengkoang
Dari dahulu sampai sekarang, bengkoang dipercaya ampuh untuk memutihkan kulit. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak penyedia produk kecantikan yang menjadikan bengkoang sebagai bahan utama untuk produk pemutih kulit. Namun, tarif yang ditawarkan untuk produk tersebut relatif masih mahal. Anda bisa mencoba membuat sendiri masker bengkoang sebagai alternatif pemutih wajah alami.

Jeruk Lemon dan Madu
Salah satu buah yang kaya akan aneka khasiat dan manfaat adalah lemon. Karena selain bisa dijadikan untuk membersihkan wajah dari jerawat, buah lemon juga berkhasiat untuk memutihkan kulit wajah. Caranya, cukup dengan menggunakan air perasan buah lemon yang dicampur madu sebagai masker wajah.

Tomat dan Jeruk Nipis
Selain digunakan sebagai buah sayur pelengkap berbagai masakan, kombinasi antara tomat dan jeruk nipis juga dipercaya ampuh untuk memutihkan kulit wajah. Caranya, yakni dengan menghaluskan buah tomat dan dicampur dengan air perasan jeruk nipis untuk kemudian dijadikan sebagai masker wajah.

Jeruk Nipis dan putih telur
Bahan lain yang bisa digunakan untuk memutihkan kulit adalah campuran air perasan jeruk nipis dengan putih telur. Di sisi lain, kedua bahan ini juga efektif untuk membersihkan jerawat dan flek hitam di kulit wajah.

Pisang Ambon dan Madu
Pisang ambon juga efektif untuk memutihkan kulit. Caranya dengan menghaluskan pisang ambon dan dicampur dengan sedikit madu untuk kemudian dijadikan masker.
Back To Top