Aneka Khasiat Buah

Khasiat Buah Untuk Kesehatan | Perawatan Tubuh

Beranda » Arsip untuk 2013
thumbnail

Aneka Khasiat dan Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

0 komentar
BUAH PISANG Buah pisang merupakan buah tropis yang tersedia melimpah di negara kita sepanjang tahun. Buah pisang memiliki berbagai khasiat dan manfaat bagi kesehatan, yang mungkin sebagian dari kita tidak menyadarinya.

1. Sebagai sumber tenaga dan energi.
Kandungan gula dalam pisang dengan mudah dapat dicerna dan diubah menjadi sumber energi, sehingga sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah. Saat memakan pisang, kita akan lebih cepat kenyang, hal ini dikarenakan pisang kaya akan kandungan karbohidrat sehat. Karbohidrat inilah yang dapat menambah energi bagi tubuh kita.

2. Kesehatan saluran pencernaan.
Kandungan serat yang dimiliki pisang dapat membantu mengatur sistem pencernaan tubuh serta mempertahankan gerakan usus tetap teratur. Kandungan pektin pada buah pisang mampu mencegah senbelit. Berdasarkan hasil penelitian, rutin makan pisang dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker lambung.

3. Melancarkan peredaran darah.
Kandungan kalium dan potasium dalam pisang berfungsi untuk membantu sirkulasi tubuh, sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi lancar. Kalium juga mampu membantu denyut jantung menjadi teratur, mengurangi risiko terjadinya stroke dan mengatur tekanan darah supaya normal.

4. Meningkatkan kesehatan otak.
Caranya dengan mengkonsumsi pisang tiga kali sehari sebagai pencuci mulut, untuk meningkatkan daya tangkap dan konsentrasi.

5. Menurunkan tekanan darah.
Manfaat dan khasiat pisang berikutnya adalah menetralkan tekanan darah tinggi. Kadar kalium yang cukup tinggi dalam buah pisang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan stroke. Inilah alasan mengapa dokter sering menganjurkan pasien penderita tekanan darah tinggi (hipertensi) untuk mengkonsumsi lebih banyak pisang.

6. Menjaga kesehatan mata.
Dengan mengkonsumsi setidaknya tiga buah pisang setiap hari, dapat menurunkan risiko gangguan penglihatan karena usia lanjut atau biasa disebut degenerasi makula.

7. Menurunkan berat badan.
Diet dengan makan empat buah pisang dan empat gelas susu "non fat" (susu tanpa lemak) atau bisa juga dengan susu cair setiap hari sedikitnya tiga hari dalam seminggu, akan membantu menurunkan berat badan. Kalorinya hanya 1250 dan menu ini pas dan cukup menyehatkan.
thumbnail

Aneka Khasiat Buah Tomat Untuk Kesehatan dan Perawatan Tubuh

1 komentar
BUAH TOMAT Tomat biasanya lebih banyak dikonsumsi sebagai bahan untuk berbagai masakan dan sambal. Tomat ternyata merupakan jenis sayuran buah yang cukup lengkap kandungan nutrisinya. Sebutir tomat yang berukuran sedang mengandung separuh dari kebutuhan vitamin C, serta 20 persen dari kebutuhan vitamin A dan serat yang dibutuhkan tubuh manusia setiap hari. Tomat juga mengandung 35 kalori.

Tetapi yang jauh lebih penting, tomat mengandung zat "lycopene", yakni antioksidan yang dapat mengurangi risiko kelainan prostat, alat pencernaan, dan kanker payudara, menurunkan tingkat kejadian penyakit jantung dan pembuluh darah. Makan buah tomat tanpa biji dilaporkan bisa menurunkan risiko batu ginjal.

Karena buah tomat juga kaya akan vitamin A, makan buah tomat mentah dan segar ini juga mampu membantu menyehatkan mata. Kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah tomat juga berkhasiat untuk membuat rambut tetap kuat dan berkilau.

Kalium dan vitamin B yang terdapat dalam buah tomat merupakan nutrisi ampuh yang mampu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Kandungan vitamin K dan kalsium yang kaya dalam buah tomat bisa menjaga kekuatan tulang.

Sementara untuk fungsi perawatan tubuh dan kecantikan, mengkonsumsi buah tomat bisa berkhasiat untuk mencerahkan kulit. Caranya, kupas buah tomat dan gunakan kulitnya sebagai masker wajah. Biarkan selama sepuluh menit sebelum dibilas. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan wajah bersih, cerah dan bersinar.
thumbnail

Khasiat Buah Labu Untuk Wajah Cerah Dan Segar

0 komentar
BUAH LABU Memiliki wajah yang cerah dan segar sudah pasti akan meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Perawatan wajah sehari-hari mungkin belum cukup untuk membuat kulit wajah cerah dan tidak kusam. Dibutuhkan perawatan tambahan, salah satunya dengan rajin memakaikan masker berbahan alami di wajah.


Bahan-bahan alami diketahui berfungsi menyehatkan tubuh. Pemakaiannya di wajah akan memberikan efek yang sama seperti saat dikonsumsi. Salah satunya adalah buah labu, yang bisa dijadikan sebagai pilihan bahan alami untuk membuat masker.

Labu mengandung "zinc" (zat seng) yang bisa melawan minyak dan kesan kusam pada wajah. Labu juga mengandung enzim buah yang bisa mengangkat sel kulit mati tanpa menggunakan "scrub". Caranya untuk membuat masker dari buah labu ini sangat mudah.

Campurkan dua sendok makan buah labu segar yang telah diparut halus dengan satu putih telur, satu sendok teh perasan air jeruk lemon dan satu sendok teh air tomat. Oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan terlebih dahulu, hindari pemakaian masker mengenai mata, dan biarkan selama 10 hingga 15 menit, lalu bilas dengan air hangat.
thumbnail

Khasiat Buah Manggis Untuk Kesehatan

0 komentar
BUAH MANGGIS Manggis (Garcinia mangostana L.) adalah sejenis pohon hijau abadi dari daerah tropis yang diyakini berasal dari Kepulauan Nusantara. Tumbuh hingga mencapai ketinggian 7 sampai 25 meter. Buahnya juga disebut manggis, berpangsa dan berwarna merah keunguan ketika matang, meskipun ada pula varian yang kulitnya berwarna merah.

Buah manggis dikenal sebagai "ratu buah", merupakan pasangan dari durian, si "raja buah". Buah manggis ini mempunyai khasiat anti-inflamasi dan antioksidan. Di luar negeri, buah manggis dikenal sebagai buah yang memiliki kadar antioksidan tertinggi di dunia. Buah tropis ini memiliki banyak manfaat dan khasiat, mulai dari isi (buah), biji bahkan kulitnya.

Berbagai kandungan khasiat dan manfaat yang terdapat dalam buah dan kulit manggis, di antaranya sebagai berikut :
Mengandung senyawa xanthone
Kulit buah manggis mengandung zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, yakni xanthone. Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa ini memiliki sifat sebagai antidiabetes, antikanker, anti peradangan, antibakteri, antifungi, antiplasmodial, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Menghambat penuaan
Menurut penelitian lain, zat antioksidan alami yang terkandung dalam buah manggis juga bisa menghambat proses penuaan pada tubuh. Zat ini akan selalu memperbaiki jaringan sel tubuh, sehingga Anda awet muda.

Antikanker
Selain sebagai antioksidan, khasiat xanthone juga sebagai antikanker. Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, selain itu ekstrak kulit manggis juga bersifat apoptosis penghancur sel kanker.

Menyehatkan mata, kulit dan rambut
Menurut hasil penelitian oleh pakar nutrisi dari Amerika, buah manggis dapat membantu membuat kulit, mata, gigi, gusi dan rambut lebih sehat.

Meningkatkan stamina dan tenaga
Manggis juga memiliki peran penting dalam penyerapan dan metabolisme protein dan karbohidrat sehingga membantu dalam menjaga stamina tubuh.

Karena khasiat dan manfaat yang sangat besar dalam kulit manggis, maka jangan buru-buru membuang kulit manggis setelah mengkonsumsi buahnya. Kita bisa membuat sendiri seduhan dari kulit manggis sendiri, meskipun rasanya agak pahit, tapi berkhasiat.

Untuk membuat seduhan dari kulit manggis, caranya cukup mudah. Cuci bersih kulit buah, kemudian potong kulit dari 2 butir buah. Selanjutnya potongan tersebut direbus dalam 4 gelas air sampai tersisa 2 gelas. Air rebusan disaring untuk kemudian diminum secara rutin 2 - 3 kali sehari.

Akan tetapi menurut Liska Yunitasari dalam bukunya "Gempur 41 Penyakit dengan Buah Manggis", Anda harus tetap berhati - hati karena kulit buah manggis mengandung kadar resin, tanin, serat kasar, dan komponen lainnya yang tidak dapat dicerna tubuh pada kadar tinggi.

Beberapa kasus dapat muncul akibat mengkonsumsi kulit buah manggis dalam bentuk tepung tanpa perlakuan yang baik, seperti gangguan pada ginjal dan usus serta pada organ tubuh lainnya.
thumbnail

Khasiat Daun Sirsak Untuk Pengobatan Asam Urat

0 komentar
BUAH SIRSAK Buah sirsak dikenal dengan berbagai nama lain, di antaranya durian belanda, nangka belanda, serta berbagai bahasa daerah seperti nangka landa (Jawa), nangka walanda (Sunda), nangka buris (Madura), srikaya jawa (Bali), durian betawi (Minangkabau), dan berbagai bahasa daerah lainnya.

Sirsak memiliki daging buah yang rasanya asam manis tapi segar karena mengandung banyak air. Buah sirsak sering dijadikan jus untuk minuman serta es krim. Buah sirsak mengandung banyak nutrisi, di antaranya karbohidrat, terutama fruktosa. Kandungan nutrisi lainnya dalam jumlah yang cukup signifikan adalah vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B2. Bijinya beracun sehingga dapat digunakan sebagai insektisida alami, sebagaimana biji srikaya.

Selain itu, daun sirsak ternyata memiliki khasiat yang dapat digunakan untuk mengobati asam urat. Banyak pengobatan alternatif yang memanfaatkan khasiat daun sirsak sebagai pengobatan asam urat.

Caranya sangat mudah yaitu ambil kira-kira 6 sampai 10 lembar daun sirsak yang sudah cukup tua tapi masih hijau, kemudian cuci sampai bersih. Selanjutnya daun sirsak dipotong-potong atau dilumatkan dengan tujuan memastikan kandungan pada daun sirsak benar benar keluar. Rebus daun sirsak tersebut dengan dua gelas air, biarkan tetap mendidih hingga air tersisa satu gelas. Minum ramuan tersebut dua kali dalam sehari yakni pada pagi dan malam hari.
Advertisement
thumbnail

Khasiat Buah Mengkudu Untuk Mengatasi Kerontokan Rambut

0 komentar
BUAH MENGKUDU Buah mengkudu, buah yang berbau tidak enak, yang juga sering disebut dengan nama pace atau noni ini memang sudah terkenal dengan aneka khasiatnya bagi kesehatan tubuh manusia karena mengandung berbagai zat antibakteri dan antikanker. Ternyata selain itu, buah mengkudu juga berkhasiat untuk mengobati kerontokan dan menghaluskan tesktur rambut.

Jika Anda tertarik untuk mengatasi kerontokan rambut dengan khasiat buah mengkudu ini, bisa dicoba cara yang sederhana berikut ini.

Pilih buah mengkudu yang sudah matang, dicuci dulu kemudian dipotong-potong dan dihancurkan dengan blender. Campurkan kuning telur bebek, aduk rata hingga menyerupai masker. Oleskan ramuan ini pada rambut yang masih basah setelah keramas. Diamkan 10 menit. Bilas rambut sampai benar-benar bersih.
thumbnail

Aneka Khasiat Belimbing Untuk Kesehatan

0 komentar
BUAH BELIMBING Buah belimbing segar memiliki berbagai macam vitamin dan zat nutrisi lainnya yang memiliki aneka khasiat untuk kesehatan. Komposisi kandungan vitamin dan zat nutrisi per 100 gram belimbing segar adalah vitamin A sebesar 170 SI, vitamin B1 0,03 mg, Vitamin C 35 mg, zat besi 1,1, mg, fosfor 12 mg, kalsium 4 mg, karbohidrat 8,8 gr, protein 0,4 gr, lemak 0,4 gr dan kalori 36 kal.

Sementara itu, berbagai bagian dari tanaman belimbing memiliki khasiatnya masing-masing yang dapat dirinci sebagai berikut :
a. akar belimbing berkhasiat untuk anti-inflamasi dan diuretik.
b. daun belimbing berkhasiat untuk anti-inflamasi, anti-piretik dan diuretik.
c. bunga belimbing berkhasiat untuk anti-piretik dan ekspektoran, dan
d. buah belimbing berkhasiat untuk anti-inflamasi, analgesik, dan diuretik.

Penjelasan dari istilah-istilah medis di atas :
Inflamasi berarti peradangan, jadi anti-inflamasi artinya mencegah, meredakan, dan menyembuhkan peradangan.

Diuretik adalah zat yang bersifat meningkatkan produksi air seni.

Piretik dari kata dalam Bahasa Inggris "pyretic" yang berarti berkaitan dengan, ditimbulkan dan dipengaruhi oleh demam. Jadi anti-piretik berarti mencegah, meredakan, dan menyembuhkan hal-hal yang berkaitan dengan demam.

Ekspektoran adalah zat atau obat yang dapat merangsang pengeluaran dahak dari saluran pernafasan.

Analgesik adalah zat atau obat yang berfungsi sebagai penahan rasa sakit.
thumbnail

Aneka Khasiat Jeruk Nipis Untuk Perawatan Tubuh

0 komentar
BUAH JERUK NIPIS Selain digunakan untuk pengobatan, jeruk nipis ternyata memiliki banyak khasiat yang bisa dipakai untuk merawat kecantikan dan perawatan tubuh.

Khasiat jeruk nipis untuk perawatan tubuh di antaranya sebagai berikut : 1. Untuk mengusir bau badan, caranya peras jeruk nipis dan campur dengan kapur sirih, kemudian usapkan pada ketiak. Lakukan hal ini 2 kali sehari, yakni pagi dan sore. Biarkan tetap menempel selama beberapa waktu sebelum dibersihkan dengan air.

2. Mengusir ketombe, caranya peras 3 buah jeruk nipis, lalu air perasan jeruk nipis digosokkan pada kulit kepala. Biarkan selama 25 menit, lalu dikeramas. Ulangi hal ini dua sampai tiga kali, maka ketombe akan lenyap.

3. Merawat kulit muka, terutama untuk kulit muka yang berminyak yang sering membuat penampilan jadi kurang segar. Caranya, ambil jeruk nipis dan belah menjadi dua. Gosok-gosokkan belahan jeruk nipis tersebut pada wajah. Kulit muka menjadi putih halus, wajah pun menjadi cemerlang.

4. Metode diet yang ekonomis. Caranya sangat mudah, cukup dengan rajin minum air jeruk nipis tiga kali sehari, yakni pagi, siang dan sore. Hal ini bisa membuat tubuh menjadi lebih langsing.
thumbnail

Khasiat Buah Pepaya Untuk Mencegah Jerawat

0 komentar
BUAH PEPAYA Barangkali tidak ada buah yang bisa menandingi khasiat buah pepaya. Selain harganya yang relatif murah, jumlah berlimpah yang tersedia sepanjang tahun, khasiatnya juga sangat banyak. Buah pepaya merupakan sumber vitamin A dan C yang sangat kaya.

Salah satu khasiat buah pepaya adalah untuk mencegah jerawat dan menghaluskan wajah, yakni dengan menjadikan daging buah pepaya sebagai masker.

Caranya dengan mengambil 3 sendok makan daging buah pepaya dan dicampur dengan 1 sendok makan sari jeruk nipis, kemudian ditempelkan di permukaan wajah, di mana wajah sebelumnya dicuci terlebih dahulu dengan air bersih. Biarkan selama 30 menit, baru dibersihkan.
thumbnail

Aneka Khasiat Kulit Jeruk Lemon Untuk Manfaat Praktis

1 komentar
BUAH JERUK LEMON Jeruk lemon, selain buahnya yang sudah diketahui mengandung berbagai jenis nutrisi dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia, ternyata kulit jeruk lemon juga memiliki aneka khasiat dan manfaat yang bisa meningkatkan kenyamanan rumah tangga karena manfaat praktisnya itu. Di antaranya, kulit jeruk lemon juga berkhasiat sebagai pembersih peralatan dapur yang kotor seperti untuk membersihkan talenan.

Sering kali setelah selesai memasak, talenan yang dipergunakan masih menyisakan bau kurang sedap walaupun sudah mencucinya dengan bersih. Untuk mengatasi masalah ini, bisa dengan mengoleskan kulit jeruk lemon ke seluruh permukaan talenan kemudian dibilas dengan air sampai bersih.

Manfaat lain kulit jeruk lemon adalah sebagai penghilang kerak. Tak jarang di dapur terjadi "insiden-insiden" kecil, antara lain makanan yang dimasak hangus. Kendati panci yang digunakan untuk memasak tersebut telah direndam berjam-jam, bekas keraknya tetap saja sulit dihilangkan. Jika dipaksakan menggosoknya dengan abu gosok, misalnya, justru akan meninggalkan goresan pada panci.

Jalan keluarnya, tuang air secukupnya ke dalam panci yang hangus tersebut lalu masukkan beberapa potong kulit jeruk lemon. Kemudian direbus hingga airnya mendidih, lalu angkat dan dinginkan. Setelah itu, bersihkan keraknya secara perlahan-lahan.

Kulit jeruk lemon ini pun dapat digunakan sebagai pengharum ruangan. Caranya, ambil beberapa potong kulit jeruk lemon, lalu masukkan ke dalam kantong plastik yang sebelumnya sudah diberi beberapa lubang. Ikat dan gantung di salah satu sudut ruangan rumah, misalnya di kamar mandi atau kamar tidur.
Back To Top